Como cultivar o silencio no meio do caos? Muitas vezes nos sentimos exaustos, stressados e o problema não se soluciona numa boa noite de sono ou num final de semana na praia. Isso acontece porque não é somente nosso corpo que está se sentindo cansado, mas a alma também.Quando a alma está cansada perdemos o prazer e a esperança. A vida fica parecendo muito difícil e sem sentido. Tudo parece uma montanha de problemas para resolver.
O silêncio interno é necessário para que a mente e o corpo não sofra desse mal tão conhecido nos dias de hoje como depressão.
O silêncio para muita gente é assustador porque faz sentir que se está sozinho ou porque nos faz olhar para a gente mesmo.
Mas existem dois tipos de silêncio, aquele que vem de fora que é a falta de barulho e existe também o silêncio interno, que é quando nossos pensamentos desaparecem e nossa mente silencia, mesmo que por instantes.
Se você não está acostumado a esse silêncio pode experimentar em pequenas doses diárias.
Deixe pelo menos 5 minutos do seu dia para fazer nada.
Sente-se num lugar confortável e apenas perceba os sons externos, deixe sua mente solta sem planejar pensamentos, essa é uma maneira de cultivar o silêncio interno. Você só observa seus pensamentos sem julgamentos, análises, deixe sua mente livre. Você é o observador.
Silêncio interno significa mente vazia. Quando nossa mente não está nem no passado nem no futuro, nós estamos completamente no presente e essa experiência trás mudanças significativas para a alma e muitos benefícios psicológicos com uma vida cheia de prazer e harmonia.
Na India antiga, na China e na tradição Zen discípulos deixavam suas casas por meses para praticar meditações silenciosas.
Comece com pequenas doses e você vai gostar do resultado.
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